اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس کو منجمد کریں، چاہے یہ ایک دن کے لیے ہی کیوں نہ ہو، اور وہ وقفہ لیں جس کے آپ مستحق ہیں۔
سوشل میڈیا تضادات کی آماجگاہ ہے۔ یہ ناقابل یقین حد تک حیرت انگیز، اور پھر بھی اتنا زہریلا ہوسکتا ہے۔ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اس سے تھوڑا سا وقفہ درکار ہوتا ہے بعض اوقات ناگزیر ہو جاتا ہے۔
حال ہی میں، لوگ ایک دن کے لیے فیس بک یا انسٹاگرام فریز پر بھی جا رہے ہیں۔ منجمد کمپنی کی پالیسیوں کے خلاف احتجاج کرنا ہے جو غلط معلومات اور نفرت انگیز تقریر کے پھیلاؤ کے خلاف فوری کارروائی نہیں کرتی ہیں۔ اگر آپ بھی تحریک کی حمایت میں اپنے انسٹاگرام اور فیس بک اکاؤنٹس کو غیر فعال کرنا چاہتے ہیں تو آپ عارضی طور پر ایسا کر سکتے ہیں۔
آپ اپنے فیس بک اور انسٹاگرام دونوں اکاؤنٹس کو عارضی طور پر غیر فعال کر سکتے ہیں اور جب چاہیں انہیں دوبارہ فعال کر سکتے ہیں۔ لہذا چاہے آپ ایک مختصر وقفہ لینا چاہتے ہیں یا آپ تحریک میں حصہ لینا چاہتے ہیں، یہاں یہ ہے کہ آپ اپنے اکاؤنٹس کو عارضی طور پر کیسے منجمد کر سکتے ہیں۔
آپ کا انسٹاگرام اکاؤنٹ منجمد کرنا
اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ کو عارضی طور پر غیر فعال کرنے کے لیے، اپنے فون یا کمپیوٹر کے براؤزر سے instagram.com پر اپنے اکاؤنٹ میں لاگ ان کریں۔
نوٹ: آپ Instagram ایپ سے اپنا اکاؤنٹ عارضی طور پر غیر فعال نہیں کر سکتے ہیں۔ آپ کو براؤزر سے Instagram استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
اسکرین کے اوپری دائیں کونے میں اپنے 'پروفائل پکچر' آئیکن پر کلک کریں اور مینو سے 'پروفائل' کو منتخب کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d.jpg)
پھر، 'پروفائل میں ترمیم کریں' کے اختیار پر کلک کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-1.jpg)
آپ کی پروفائل کی معلومات کھل جائے گی۔ نیچے تک سکرول کریں اور 'عارضی طور پر میرے اکاؤنٹ کو غیر فعال کریں' بٹن پر کلک کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-2.jpg)
آپ کے اکاؤنٹ کو غیر فعال کرنے کی اسکرین ظاہر ہوگی۔ اپنے اکاؤنٹ کو غیر فعال کرنے کے لیے ڈراپ ڈاؤن مینو سے ایک وجہ منتخب کریں اور اپنا پاس ورڈ درج کریں۔ جیسے ہی آپ دونوں مراحل مکمل کریں گے، 'عارضی طور پر اکاؤنٹ کو غیر فعال کرنے' کا بٹن قابل کلک ہو جائے گا۔ عمل کو ختم کرنے کے لیے اس پر کلک کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-3.jpg)
آپ کسی بھی وقت صرف انسٹاگرام پر لاگ ان کرکے اپنے اکاؤنٹ کو دوبارہ فعال کرسکتے ہیں۔
آپ کا فیس بک اکاؤنٹ منجمد کرنا
آپ اپنے فیس بک اکاؤنٹ کو براؤزر یا ایپ سے غیر فعال کر سکتے ہیں۔ ایپ میں، اپنی اسکرین کے نیچے 'ہیمبرگر مینو' آئیکن (تین اسٹیک لائنز) پر ٹیپ کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-4.jpg)
نیچے سکرول کریں اور 'سیٹنگز اور پرائیویسی' آپشن پر ٹیپ کریں۔ اس کے نیچے کچھ اختیارات پھیل جائیں گے۔ ان میں سے 'سیٹنگز' منتخب کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-5.jpg)
سیٹنگز میں، نیچے اسکرول کریں جب تک کہ آپ کو 'آپ کی فیس بک انفارمیشن' کا سیکشن نہ ملے۔ پھر، 'اکاؤنٹ کی ملکیت اور کنٹرول' کے اختیار پر ٹیپ کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-6.jpg)
اکاؤنٹ کی ملکیت اور کنٹرول کی ترتیبات سے 'غیر فعال اور حذف کرنے' پر ٹیپ کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-7.jpg)
'اکاؤنٹ کو غیر فعال کریں' کے آپشن کو بطور ڈیفالٹ منتخب کیا جانا چاہیے۔ اگر یہ نہیں ہے تو اسے منتخب کریں۔ دوسرا آپشن 'ڈیلیٹ اکاؤنٹ' منتخب کرنے سے آپ کا اکاؤنٹ مستقل طور پر حذف ہو جائے گا۔ پھر، 'اکاؤنٹ کو غیر فعال کرنے کے لیے جاری رکھیں' پر ٹیپ کریں۔
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-8.jpg)
جاری رکھنے کے لیے اپنا پاس ورڈ درج کریں اور اپنے اکاؤنٹ کو غیر فعال کرنے کے لیے اسکرین پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔ آپ کسی بھی وقت یا تو اپنے Facebook اکاؤنٹ میں لاگ ان کر کے اپنے اکاؤنٹ کو دوبارہ فعال کر سکتے ہیں یا اسے کسی دوسری سروس میں لاگ ان کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
نوٹ: فیس بک اکاؤنٹ کو غیر فعال کرنے سے آپ کا میسنجر غیر فعال نہیں ہوتا ہے۔ لوگ اب بھی آپ کو دیکھ سکتے ہیں اور میسنجر پر پیغامات بھیج سکتے ہیں جب تک کہ آپ اسے الگ سے غیر فعال نہ کر دیں۔
اپنے انسٹاگرام اور فیس بک اکاؤنٹس کو عارضی طور پر غیر فعال کرنے سے آپ اس پاگل پن سے بچ سکتے ہیں جو کبھی کبھی سوشل میڈیا بن سکتا ہے۔ یہ ایک بہترین متبادل ہے جب آپ نہیں جانتے کہ آپ کے اکاؤنٹ کو مستقل طور پر حذف کرنا آپ کی خواہش ہے۔